Non é ningún segredo que a parte inferior das costas é a parte máis vulnerable da columna. Son estas placas as que cada día están expostas ás maiores tensións. Como resultado do dano, aparecen calambres e dor na parte baixa das costas. Ademais, hai moitos órganos diferentes no abdome, as enfermidades das cales tamén causan dor na rexión lumbar.
Debido a algunhas características fisiolóxicas, as causas destas sensacións desagradables son algo diferentes en homes e mulleres.
Dor lumbar
A dor nas costas pode ser primaria ou secundaria.
A dor primaria é causada por trastornos e enfermidades da columna vertebral, discos intervertebrais, as propias vértebras, así como ligamentos e tendóns.
A dor nas costas secundarias nas mulleres pode ser causada por varias lesións, infeccións, osteoporose, problemas internos, embarazo e outras moitas razóns. Son os que sinalan que algo está mal no corpo.
As causas que contribúen á aparición de dor nas costas son moi diversas. Coñecelos pode axudarche a evitar algunhas cargas, reducindo así a probabilidade dun problema.
Causas da dor nas costas:
- postura incómoda durante o traballo;
- sobrepeso, xa que pon unha carga adicional na columna lumbar;
- estilo de vida sedentario, que leva á atrofia das articulacións e dos músculos;
- carga aumentada e irregular;
- postura incorrecta ao levantar e transportar cargas;
- A circulación sanguínea prexudicada debido ao estreitamento das veas;
- Embarazo;
- hipotermia das costas;
- estrés excesivo durante o deporte;
- fractura da columna vertebral na rexión lumbar;
- Tensión muscular debido á debilidade dos músculos lumbares.
Dor nas costas nas mulleres causada pola presenza de certas enfermidades:
- artrose dos discos intervertebrais;
- prolapso de disco;
- protrusión do disco;
- varios tumores na zona pélvica;
- osteocondrose;
- inflamación dos apéndices ováricos;
- escoliose;
- Enfermidades do aparello xenitourinario.
Moitas mulleres experimentan dor nas costas por primeira vez durante o embarazo. Dado que o peso corporal aumenta significativamente durante este tempo, o centro de gravidade cambia co crecemento do neno e con el a carga sobre a columna vertebral. Ademais, a hormona relaxina alivia as articulacións femoral-sacras, o que perturba o equilibrio e provoca dor nos músculos do psoas.
Cando nace un neno, o problema non desaparece. Despois do parto, a parte inferior das costas doe por outras razóns. Unha nai nova alimenta a un neno sentado ou deitado, non sempre nunha posición cómoda. Tamén ten que levar o bebé nos seus brazos durante moito tempo, o que aumenta a tensión da súa fráxil columna vertebral.
diagnóstico
Para identificar as causas do malestar, é necesario realizar un diagnóstico adecuado. Normalmente comeza cun exame externo. Se o médico detecta cambios externos na columna, prescríbense medidas para eliminalos.
Ademais da inspección, encárganse:
- Roentgen;
- Tomografía computarizada, que mostra cambios no tecido óseo;
- Resonancia magnética, que proporciona información sobre o estado dos tecidos brandos.
Tales exames permítenche non só determinar a causa da dor nas costas, senón tamén prescribir o tratamento adecuado.
tratamento e prevención
Para conseguir o resultado desexado, é necesario escoller o método correcto e oportuno.
Para a dor nas costas durante o embarazo, prescríbense aforrar medicamentos ou pomadas e cremas tópicas para evitar efectos secundarios para o neno. Basicamente, os médicos recorren a exercicios terapéuticos e masaxes. E só no caso de dor moi intensa na parte baixa das costas pódense realizar bloqueos analxésicos.
É importante entender que calquera enfermidade é o resultado dun mal funcionamento do sistema inmunitario. Hai que tomar medidas para restauralo. Polo tanto, en caso de enfermidade ou aparición de enfermidades, cómpre prestar atención ao seu estilo de vida. Para iso: Paga a pena revisar a súa dieta, aumentar a dose de alimentos saudables e tamén comezar a tomar multivitaminas, despois de consultar primeiro co seu médico.
Tamén é importante saber que non facer cando non estás ben. Con exacerbacións, débese reducir a actividade física, evitando os esforzos excesivos e pedindo axuda aos familiares para coidar dun neno pequeno.
A boa prevención da dor nas costas é exercicio, exercicios terapéuticos, natación, ioga e outros métodos terapéuticos modernos.
O estiramento é un dos exercicios máis eficaces para a dor nas costas. Non necesitas ir ao ximnasio para facelo. Todo o que necesitas é un pouco de tempo e unha superficie dura e plana. Polo tanto, a mellor opción é a ximnasia no chan cunha manta de ximnasia.
Non obstante, se a dor lumbar é moi forte, é necesario consultar a un médico antes de facer exercicios, xa que con algunhas enfermidades non se poden facer nin pequenos exercicios físicos.
Se durante o diagnóstico resulta que se produciron lesións graves na columna vertebral, prescríbense medidas máis eficaces, a saber: para apoiar a columna, recoméndase un complexo de tratamento manual e fisioterapéutico, acupuntura, masaxe e corsés.